菠菜濃湯 材料: 菠菜 200 g 洋蔥 1/4個 馬鈴薯 1隻 高湯 400 g 忌廉 30g 清水 鹽 適量 黑胡椒粉 適量 做法: 馬鈴薯去皮,菠菜洗乾淨。將所有材料切粒後放入容杯,高湯和水加至1200ml。選擇”西湯”功能。 完成後加入適量鹽,黑胡椒粉和忌廉,選擇”果汁”功能攪拌,完成即可。 營養: 菠菜含有大量的 β -胡蘿蔔素,可以維持眼睛和皮膚的健康,其葉酸和鐵質則有助於改善貧血。