小棠菜蘋果汁
材料：
小棠菜 1/2棵
蘋果 １個
清水 200ml
做法：
- 把所有蔬果洗淨, 然後將所有材料放入容杯。
- 選擇”果汁”功能，完成即可。
營養：
小棠菜又名青江菜，含維生素A、B1、B2、B6、C、E、K、葉酸、泛酸、煙鹼酸、鈣、鐵、磷、鉀、鈉、銅、鎂、鋅、硒、植物纖維、醣類、蛋白質等。
維生素A和C，對美容皮膚很有效。多吃小棠菜，還能增加皮膚彈性，減少皺紋，保持皮膚水分和光澤。
蘋果裡的主要成份有膳食纖維、醣類、鐵、磷、鉀、鎂、硒，檸檬酸、蘋果酸、維生素A、B群、C。促進體內代謝，起到提高抵抗力。